Los 100 kilómetros en Monteverde me hicieron darme cuenta, bastante rápido, de que esto iba a ser algo muy diferente a todos los otros retos que me he puesto. Antes de salir, los nervios y la ansiedad me tenían con náuseas. Sabía el nivel y la experiencia de la mayoría de las personas que estaban ahí y se sentía un poco abrumador. Por dicha, apenas empezamos a movernos, los nervios se me quitaron… a los 10 kilómetros se me unió Ronald, y nos fuimos acompañando el resto del ev

Existe una etapa por la que pasan muchos atletas. Comienzan a mejorar, sienten que el proceso está funcionando y buscan la mejor manera de seguir creciendo. Es una reacción natural. Más kilómetros, más horas o más intensidad suelen parecer el siguiente paso lógico. Durante un tiempo, el volumen adicional puede generar avances. Sin embargo, el rendimiento duradero surge cuando el entrenamiento y la adaptación trabajan juntos. Esa combinación es la que permite progresar de form

Existe una parte fundamental del rendimiento deportivo que casi nunca aparece en redes sociales: dormir. El sueño como parte fundamental del rendimiento deportivo Dormir probablemente sea una de las herramientas más importantes para mejorar rendimiento, recuperarse correctamente y sostener el entrenamiento en el tiempo. En el deporte solemos enfocarnos en lo visible: kilómetros, potencia, frecuencia cardíaca, nutrición, zonas, fuerza, tiempos y resultados. Pero muchas veces o

La filosofía detrás de Liquid Sport Hay una idea que aparece constantemente en el deporte moderno: más es mejor. Más kilómetros. Más intensidad. Más datos. Más cansancio. Más disciplina visible. Pero con el tiempo, muchas personas descubren algo distinto: entrenar bien no siempre significa entrenar más. Ahí nace Liquid Sport. Más que un método rígido o una fórmula exacta para todos, Liquid Sport propone una cultura donde el progreso también se construye desde la consciencia,