ENTRENAMIENTO DE TRIATLÓN
EN COSTA RICA
Planes de entrenamiento
Planes de entrenamiento para triatlón Sprint, Olímpico, Ironman 70.3 y Full Ironman, con planificación estructurada, análisis continuo y acompañamiento personalizado.
TRIATLÓN
65
Cada mes
Planificación semanal de programa de triatlón.
TRIATLÓN + FORTALECIMIENTO
85
Cada mes
Planificación semanal de triatlón y mensual de fortalecimiento.
PLANES DE ENTRENAMIENTO DE TRIATLÓN
El triatlón es uno de los deportes de resistencia más completos: combina natación, ciclismo y carrera en un mismo proceso de preparación.
En Liquid Sport diseñamos planes de entrenamiento de triatlón que integran las tres disciplinas de forma equilibrada, progresiva y sostenible.
Algunos atletas empiezan preparando su primer triatlón Sprint. Otros buscan avanzar hacia un Olímpico o un Ironman 70.3. Y algunos se plantean el desafío de un Full Ironman.
Otros mejorar su tiempo en cualquiera de esas distancias.
Cada distancia exige un enfoque distinto, pero todas comparten el mismo principio: entrenar con método.
DISTANCIAS QUE PODÉS PREPARAR
Nuestros programas de triatlón acompañan atletas en diferentes niveles de experiencia y objetivos.
TRIATLÓN SPRINT
Una distancia que introduce la lógica del triatlón. Trabajamos técnica en cada disciplina, adaptación a las transiciones y construcción de una base aeróbica, con una progresión enfocada en aprender a integrar el esfuerzo.
TRIATLÓN OLÍMPICO
Requiere mayor estructura y control del entrenamiento. La planificación se enfoca en gestionar la carga, mejorar la eficiencia en cada disciplina y desarrollar la capacidad de sostener el esfuerzo de forma integrada.
IRONMAN 70.3
Implica un enfoque más preciso sobre el volumen y la energía. Trabajamos progresión de carga, distribución del esfuerzo y estrategia en cada segmento, construyendo resistencia sostenible y control en la ejecución.
FULL IRONMAN
Exige una preparación profunda y metódica. La planificación integra desarrollo aeróbico, adaptación al volumen y gestión estratégica del esfuerzo, con un enfoque diseñado para sostener el proceso en el tiempo.
SERVICIOS INCLUIDOS EN EL ENTRENAMIENTO
Nuestros programas de triatlón incluyen acompañamiento continuo durante el proceso.
PLANIFICACIÓN Y SEGUIMIENTO
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Programación de entrenamientos en TrainingPeaks
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Análisis de carga de entrenamiento
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Ajustes según evolución del atleta
EDUCACIÓN DEPORTIVA
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Acceso a contenido educativo en la intranet LQS
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Sesiones virtuales educativas mensuales
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Charlas y espacios de aprendizaje deportivo
SEGUIMIENTO Y COMUNICACIÓN
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Video-llamadas periódicas de seguimiento
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Meet Ups deportivos con la comunidad
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Feedback pre y post evento
ATENCIÓN Y SOPORTE
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Atención al atleta de lunes a viernes de 9:00 a.m. a 6:00 p.m.
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Resolución de dudas sobre entrenamientos
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Acompañamiento durante el proceso deportivo
ENTRENAR TRIATLÓN CON PROPÓSITO
El triatlón no es solo una suma de disciplinas.
Es un proceso de aprendizaje constante: entender tu cuerpo, gestionar la energía y sostener la disciplina en el tiempo.
Cada sesión aporta algo distinto: resistencia, técnica, estrategia o confianza.
En Liquid Sport buscamos que el entrenamiento no solo te prepare para competir, sino también para disfrutar el camino.
Liquid Sport
Entrenamiento de running y atletismo en Costa Rica.
